반응형 #다이어트 변비#변비#수분 섭취#식이섬유#장마사지#유산균#채소#과일#운동#식습관#섭취경험1 다이어트 변비 해결 2탄 - 변비에 좋은 음식들과 생활 습관, 내가 직접해본 방법들 다이어트 변비 해결 방법 1탄 차전자피에 이어 2탄을 준비했습니다. 다이어터들 뿐만 아니라 일반인들도 다이어트로 고생하시는 분들이 많습니다. 변비로 인해 변비약을 많이 먹게 되면 장 스스로의 운동능력이 더욱 떨어져 나중엔 약 없이는 변을 보는 게 더욱 힘들 수도 있습니다. 시간이 좀 걸리더라도 식습관과 생활습관의 교정으로 변비를 없앨 수 있다면 약을 먹는 것보다 더 좋지 않을까 하여 이번 2탄도 기획해 보았습니다. 하루아침에 개선되지는 않겠지만 쾌변을 하는 그날까지 아래의 것들을 습관화해 봅시다!! 변비에 좋은 음식과 생활 습관 1. 충분한 수분 섭취를 생활화 하자. 충분한 수분 섭취는 다이어트와 피부미용 그리고 변비에도 도움을 줍니다. 우리가 마시는 물을 마시게 되면 수분이 몸안에 들어와 대장으로 내려.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형