반응형 Diet20 다이어트 변비 해결 4탄 - 유산균 다이어트 다이어트 변비 해결 1,2,3탄에 이어 오늘은 4탄을 가지고 왔습니다. 변비는 다이어트 중 꼭 해결해야 할 숙제 같은 요소입니다. 그래서 오늘은 장 건강도 지키면서 변비도 해결할 수 있는 유산균 다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 유산균의 효능과 부작용 효능 1. 장 건강 프로바이오틱스 유산균은 설사나 변비 등 장 트러블과 장 관련 질환의 완화에 도움을 줍니다. 또한 장내의 면역관리에도 큰 도움이 됩니다. 2. 변비 해소 프로바이오틱스 유산균은 장 운동을 촉진시켜 소화를 돕고 변비를 완화시켜줍니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 3. 과민성 대장 증후군 완화 유산균은 과민성 대장 증후군과 통증 감소에 효과적입니다. 프랑스 연구팀은 장내 미생물의 조절이 과민성 대장 증후군에 의한 복통 증상.. 2022. 10. 9. 샤브샤브 다이어트 - 다이어트 중엔 무엇을 먹어야 할까? 다이어트 중엔 한 끼 한 끼가 아주 소중합니다. 다이어트 중이라고 야채만 먹을 수도 없고 그렇다고 먹고 싶은 것을 먹자니 칼로리가 너무 높아서 다이어트를 실패할 수도 있기 때문입니다. 그러면 다이어트 중에는 무엇을 먹어야 할까요? 오늘은 맛도 있으면서 영양가도 풍부하고 다이어트에도 도움이 되는 샤브샤브에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 시 샤브샤브의 좋은 점과 주의 사항 좋은 점 1. 낮은 당질의 음식 다이어트 중인 많은 사람들이 기피하는 것은 탄수화물인 흰쌀밥과, 빵, 국수, 라면 등입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지 원으로 꼭 필요한 영양소 중 하나이지만 너무 많은 양을 섭취하게 되면 당질 과다 섭취로 인해 비만뿐만 아니라 암, 혈관 질환 그리고 심장질환의 주원인이 되기도 합니다. 하지만 샤브.. 2022. 10. 9. 콤부차의 효능과 다이어트 효과, 콤부차 다이어트 후기 오늘은 다이어트에 효과적이라고 하여 많은 여성들일 즐겨 마시는 콤부차에 대해 알아보려고 합니다. 흔히 콤부차라고 하면 다이어트만 생각하시는 분들이 많은데 다이어트 외에도 우리 몸에 이로운 효능이 아주 많습니다. 그럼 오늘은 콤부차의 다이어트 효과와 효능 그리고 제가 콤부차를 마시며 다이어트를 했던 후기를 함께 공유해 보도록 하겠습니다. 콤부차란 차나무나 허브 또는 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕과 다시 스코비, 홍이 버섯이라고 하는 효모를 넣어서 발효시킨 음료를 말합니다. 콤부차의 효능과 부작용 효능 1. 다이어트 콤부차는 우리 몸의 신진대사 촉진시켜 운동능력을 향상하고 손상된 세포를 정상화하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 각종 유기산들이 체지방 분해 지방 축적 억제를 도와 체중감량과 다이어트에 효과적입니.. 2022. 10. 5. 아르기닌 운동 효과, 아르기닌의 효능과 부작용, 복용후기 오늘은 비 필수 아미노산이지만 많은 분들이 영양제나 운동 보조식품으로 챙겨 먹는 아르기닌에 대해 알아보려고 합니다. 많은 분들이 챙겨 먹는 식품인 만큼 그 효능이 무엇이며 부작용이 무엇인지 제대로 알아보고 섭취하시기 바랍니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 비 필수 아미노산 영양제입니다. 현재는 남성분들이 영양제로 많이 드시며 운동 보조제로 복용하는 분들도 많습니다. 아르기닌은 신체 내에서 상당량 만들어지지만 근육을 만드는 목적의 보충제로도 많이 이용되는 성분이기도 합니다. 먼저 아르기닌은 동물성 및 식물성 고단백 식품을 섭취하면 채네에서 생성됩니다. 동물성 식품에는 유제품류인 우유, 치즈, 요구르트, 계란 등이 있으며 소고기나 돼지고기 그리고 닭고기나 칠면조 고기 해산물로는 생선 조개류에 많이 포함되어 있습.. 2022. 10. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형