반응형 #다이어트 운동 #다이어트 걷기 운동#걷기 운동#올바른 걷기 운동 방법#걷기 운동의 효능 #걷기#근육발달#칼로리 소모# 지방연소#공복 걷기 운동1 걷기 운동의 효과와 올바른 운동 방법 일상에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동입니다. 걷기 운동이 우리 몸에 주는 효과가 어떤 것이 있는지 또 어떤 방법으로 걷기 운동을 해야 더 효과적인 운동을 할 수 있는지에 대해 알아볼 것입니다. 걷기 운동은 운동은 매우 간단하고 쉬운 것에 비해 효과가 아주 좋은 운동입니다. 하지만 바른 자세로 하지 않는다면 아무리 간단한 운동일지라도 힘만들뿐 효과가 없을 수 있습니다. 걷기 운동의 효과 1. 심장마비 예방 걷기 운동을 꾸준히 하면 심장마비의 위험을 37%나 낮출 수 있습니다. 심장질환을 앓고 있는 환자의 경우 꾸준한 걷기 운동을 하면 심장을 건강하게 회복하는데 도움을 줍니다. 2. 스트레스 해소 걷는 동안 우리 몸은 베타 엔도르핀이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 고통을 경감시켜주는.. 2022. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
