반응형 #다이어트#스트레칭#스트레칭의 효능#스트레칭 주의사항#스트레칭 다이어트 효과#스트레칭 효과1 스트레칭의 효과와 주의 사항 스트레칭은 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘려주는 운동을 말합니다. 스트레칭이 몸에 좋다는 소리를 많이 들었지만 어디에 어떻게 좋은지에 자세히 알지 못하기 때문에 꼭 해야 하는 운동임에도 불구하고 소홀히 하거나 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 오늘은 운동 전후나 일상생활에 작은 시간으로 큰 효과를 볼 수 있는 스트레칭의 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭의 효과 스트레칭은 운동의 관여하는 근육인 골격근을 잡아당겨 뭉치거나 꼬여있는 근육을 원래의 안정된 상태로 만들어 주는 역할을 합니다. 스트레칭의 원리는 근육을 확장시켜 자연 상태보다 근육을 늘려주는 것에 있습니다. 수시로 스트레칭을 하게 되면 수축된 근육을 이완시켜 줌으로써 뭉치거나 꼬여있던 근육이 안정화되고 근육 내의 혈액순.. 2022. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
