반응형 #물#다이어트 물#물2L#물 마시기#신진대사#물의 효능#포만감#노폐물 배출#수분#스포츠 음료#물을 많이 마셔야 하는 이유#1 물 다이어트 - 물을 많이 마셔야 하는 이유 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 것이 수분입니다. 그렇기 때문에 몸이 갈증을 느끼지 않을 정도로 수시로 물을 자주 마셔 주는 것이 중요합니다. 그리고 물은 다이어트에 필수 요소입니다. 다이어트하면 가장 많은 사람들이 말하는 방법 중 하나가 물 많이 마시기입니다. 또한 물은 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 그럼 물이 다이어트에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보도록겠습니다. 성인의 1일 물 권장량은? 성인의 1일 물 권장량은 1800~2000ml 대략 물 8잔 정도입니다. 하지만 물이 몸에 좋다고 한꺼번에 많은 양을 마시면 안 됩니다. 갑자기 너무 많은 양의 물을 마시게 된다면 저나트륨혈증이 발생하여 구토나 근육경련, 현기증 등이 발생하고 심할 경우 죽을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 한 번에 500ml .. 2022. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
