반응형 #다이어트#단백질 셰이크#포만감#단백질 세이크 부작용#유당분리증#신장문제#칼로리 소모#근육생성#요요현상1 단백질 쉐이크의 효능과 부작용 다이어트, 운동하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 단백질 셰이크입니다. 예전에 단백질 셰이크 하면 보디빌더들 아니면 운동선수들이 떠올랐지만 요즘엔 운동하는 모든 이들과 다이어터들의 필수품이 되었습니다. 이 단백질 셰이크를 어떻게 활용하면 다이어트에 도움이 되는지 그리고 셰이크의 효능과 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 셰이크의 효능 포만감 단백질은 우리 몸에서 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 그렇기 때문에 필수 영양소중 하나입니다. 다이어터들이 단백질 섭취량을 늘리는 이유 중 하나는 지방과 탄수화물에 비해 포만감을 빨리 느끼고 또한 오래가기 때문입니다. 단백질을 섭취하게 되면 배고픔을 느끼는 그렘린 호르몬 수치가 감소되며 동시에 포만감을 느끼게 하는 펩타이드 YY호르몬 수치가.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음 반응형