반응형 분류 전체보기20 다이어트 보조제 - CLA의 효능과 부작용 다이어트를 하는 분들이라면 보조제를 먹어 보신 분들이 많을 것입니다. 저 또한 다이어트에 좋다는 커피, 차,부터 시작해서 단백질 셰이크 그리고 식품보조제까지 두루 섭취해 보았습니다. 그중에서도 효과가 좋았던 제품 중 하나인 CLA를 소개해 드리려고 합니다. CLA란? CLA는 공액리놀레산으로 오메가 6의 일종으로 주로 소고기나 양고기의 지방질에 많이 함유되어 있으며 우유나 치즈, 버터 등과 같은 유제품에도 함유되어 있습니다. 그리고 흔히 우리가 쉽게 접할 수 있는 건강 기능식품의 경우 홍화씨에서 추출한 불포화 지방산을 가공하여 사용합니다. 공액리놀리산(CLA)는 일반적인 불포화 지방산과는 달리 체지방을 감소시키는 것이 주요 기능입니다. CLA의 효능과 섭취 방법 효능 공액리놀리산은 체지방 감소에 도움을 .. 2022. 9. 6. 다이어트 변비 해결 2탄 - 변비에 좋은 음식들과 생활 습관, 내가 직접해본 방법들 다이어트 변비 해결 방법 1탄 차전자피에 이어 2탄을 준비했습니다. 다이어터들 뿐만 아니라 일반인들도 다이어트로 고생하시는 분들이 많습니다. 변비로 인해 변비약을 많이 먹게 되면 장 스스로의 운동능력이 더욱 떨어져 나중엔 약 없이는 변을 보는 게 더욱 힘들 수도 있습니다. 시간이 좀 걸리더라도 식습관과 생활습관의 교정으로 변비를 없앨 수 있다면 약을 먹는 것보다 더 좋지 않을까 하여 이번 2탄도 기획해 보았습니다. 하루아침에 개선되지는 않겠지만 쾌변을 하는 그날까지 아래의 것들을 습관화해 봅시다!! 변비에 좋은 음식과 생활 습관 1. 충분한 수분 섭취를 생활화 하자. 충분한 수분 섭취는 다이어트와 피부미용 그리고 변비에도 도움을 줍니다. 우리가 마시는 물을 마시게 되면 수분이 몸안에 들어와 대장으로 내려.. 2022. 8. 30. 다이어트 변비 해결 1탄 - 차전자피의 효능과 복용방법 그리고 부작용 오늘은 많은 다이어터들이 겪는 고민과 고통 중 하나인 변비에 대해 알아보려고 합니다. 다이어트 시 평소보다 먹는 것을 줄이기 때문에 다이어트로 고생하시는 분들이 많습니다. 또한 다이어트가 아니더라도 앉아있는 시간이 많은 직장인 분들 또한 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 물론 변비약으로도 해결이 안 되는 악성 변비일 경우 의사와의 상담을 통해 해결해 나가야 하겠지만 그것이 아니라 가벼운 변비로 고통받으시는 분이시라면 차전자피를 드시며 변비를 해결할 수 있습니다. 그럼 차전자피의 효능과 복용 방법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피의 효능 1. 변비 개선 차전자피의 80%는 식이섬유로 이루어져 있습니다. 또한 차전자피 가루가 물과 만날 경우 차전자피는 물을 빠르게 흡수해 40배가량 급격.. 2022. 8. 30. 1일 1식 다이어트 - 올바른 방식과 그 효과 그리고 부작용 오늘은 다이어트 방법 중 하나인 1일 1식 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 여자 연예인들이 지금도 하고 있을 뿐만 아니라 과거에도 시행해 많은 화재를 얻었고 덩달아 일반인들도 많이 하고 있는 다이어트 중 하나입니다. 저 또한 여러 다이어트를 시도할 시기에 해보았던 다이어트 중 하나입니다. 이제 1일 1식 다이어트의 올바른 방법과 효과 그리고 부작용까지 알아보겠습니다. 거기에 덧붙여 저의 경험담까지 말씀드리도록 하겠습니다. 1일 1식 다이어트 장.단점 하루 3끼 중한 끼의 식사만 하고 남은 두 끼는 공복을 유지하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트의 가장 중요한 점은 1식을 할 때 최대한 골고루 영양소를 섭취해 주는 것입니다. 그리고 그 후 간식을 전혀 먹지 않아야 한다는 것입니다. 간혹 식사.. 2022. 8. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형