반응형 Diet20 커피 다이어트 - 커피의 효능과 다이어트 효과, 카페인 부작용 오늘은 커피 다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 커피는 이제 우리에게 없어서는 안 되는 음료로 자리 잡게 되었습니다. 이렇듯 대부분의 사람들이 일상에서 커피를 마시기 때문에 다이어트 제품 중에서도 커피를 이용한 다이어트 제품이 많이 나옵니다. 커피에는 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있으며 이에 따른 부작용도 있습니다. 오늘은 커피의 효능과 부작용 그리고 올바른 섭취 방법과 커피를 이용한 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 커피의 효능과 부작용 효능 1. 체지방 분해 커피는 우리 몸에 들어와 대사량을 높이고 지방을 자극해 몸에서 열을 발생시켜 지방을 태우는데 도움을 줍니다. 원두커피의 성분들은 인체의 갈색지방을 활성화시켜 백색지방을 태우는데 도움을 주어 체중 감량에 효과적입니다. 2. 집중력 향상과.. 2022. 9. 21. 다이어트 변비 해결 3탄 - 해독 주스의 효능과 부작용,체험기 오늘은 제가 해본 다이어트 중 하나인 해독주스에 대해 말해 보려고 합니다. 인터넷이 많은 해독 주스 레시피들이 돌아다니고 있지만 그 레시피와는 조금 다를 수 있습니다. 그럼 해독 주스의 효능과 만드는 방법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해독 주스의 효능과 부작용 효능 1. 변비 제거 다이어트를 하게 되면 먹는 양이 줄고 덩달아 수분 섭취도 줄게 되어 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 해독주스는 각종 과일과 야채를 주 재료로 하여 만들기 때문에 섬유질이 풍부하여 장운동이 활발하게 이루어지도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 아침 공복과 저녁 먹기 전에 먹으면 변비가 해소되어 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준히 마시면 몸에 좋은 영양소도 흡수하면서 변비도 해결되어 몸속에 노폐물을 제거하기에 좋.. 2022. 9. 18. 허벌 라이프 다이어트 - 효과와 부작용 , 2주 체험기 오늘은 제가 24~5살 정도에 해보았던 허벌라이프 다이어트에 대해 말씀드리려고 합니다. 허벌라이프! 다이어트를 하는 분들이라면 이 브랜드 이름을 모르는 분들이 없을 것입니다. 이 브랜드는 다이어트를 목적으로 단백질 셰이크와 그 외에 상품들로 구성되어 있으며 부위별로 섭취하는 제품군도 조금씩 다릅니다. 저는 이 다이어트를 2주간 실행하였고 이 상품의 효과와 부작용을 저의 경험에 빗대어 말씀드리려고 합니다. 이 의견들은 지극히 개인적인 견해로 주관적 사실임을 명시합니다. 허벌라이프 상품 - 뉴트리셔널 셰이크 믹스 체중감량 및 증량 시 , 식물성 단백질 보충 내장된 스푼 2 개양을 두유 또는 우유 200~250ML에 타서 먹기 -퍼스널 단백질 파우더 활력 보충, 체중조절 시 단백질 보충 어린이, 청소년, 임산.. 2022. 9. 15. 단백질 쉐이크의 효능과 부작용 다이어트, 운동하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 단백질 셰이크입니다. 예전에 단백질 셰이크 하면 보디빌더들 아니면 운동선수들이 떠올랐지만 요즘엔 운동하는 모든 이들과 다이어터들의 필수품이 되었습니다. 이 단백질 셰이크를 어떻게 활용하면 다이어트에 도움이 되는지 그리고 셰이크의 효능과 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 셰이크의 효능 포만감 단백질은 우리 몸에서 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 그렇기 때문에 필수 영양소중 하나입니다. 다이어터들이 단백질 섭취량을 늘리는 이유 중 하나는 지방과 탄수화물에 비해 포만감을 빨리 느끼고 또한 오래가기 때문입니다. 단백질을 섭취하게 되면 배고픔을 느끼는 그렘린 호르몬 수치가 감소되며 동시에 포만감을 느끼게 하는 펩타이드 YY호르몬 수치가.. 2022. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형